Musculação x Aérobio

Não existe uma modalidade melhor do que outra. Você quer ficar forte, magro ou seco? Defina seus objetivos para depois definir um programa de exercícios e um plano de alimentação adequados.

Muita gente acha que para emagrecer é só ficar nos aeróbios, mas não é bem assim. Fazendo uma analogia, os músculos seriam as nossas “torradeiras” porque existem muitas mitocôndrias dentro das células musculares, que são responsáveis pela queima de calorias e aumento do metabolismo basal. Dessa forma, ter uma boa quantidade e qualidade de massa magra ajuda a queimar calorias até dormindo.

A atividade aeróbica é igualmente importante para melhorar nosso condicionamento cardiopulmonar e também queimar calorias. Então, o ideal é combinar as duas atividades, sempre com auxílio profissional.